怀孕初期需给孕妇补什么东西

孕妇补营养吃什么?

莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进 食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

按照孕妇的喜好，选择促进食欲的食物 选择容易消化的食物以减少呕吐，如粥，面包干，馒头，饼干，甘薯等 少食多餐，想吃就吃。

水果类：所有的水果都可以吃，但是木瓜有堕胎的作用，尽量少吃，如果准妈妈不爱吃水果，可以做成沙拉，总之怀孕期间一定要多吃水果，水果营养丰富，又可以补充各种维生素。饮品：可以喝热牛奶、酸奶、果汁等，尽量少喝碳酸饮料，过多饮用碳酸饮料可能会导致孕妇体内钙质的流失。

孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：- 食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。- 保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢？孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，很有帮助作用。孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。

怀孕前三个月吃什么好

首先，富含蛋白质的食品。如：鱼、动物肝脏、血制品等；其次，主食种类多样化，粗粮和细粮都要吃；再次，忌食酸辣食物、也应少吃甜食，而要多吃蔬菜和水果；第四，汤饮是产妇的好伴侣，汤类易被消化吸收，不仅滋养身体，更可促进乳汁分泌。如：鲫鱼汤、猪蹄汤等。

怀孕三个月饮食上要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，可以促进胎儿的生长发育。这类食物以肉类为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等。也可以多吃海鲜类，海鲜类食物也含有丰富的蛋白质和微量元素，但吃海鲜时一定要注意食品安全，尽量吃深海海鲜、新鲜的海鲜。

您好，根据您的情况是咨询怀孕前三个月饮食注意。 指导意见： 可喝酸奶，好吸收，钙、蛋白质高。 用豆浆机打五谷杂粮喝，材料有黄小米、黑豆、花生、大米、黄豆。尽量找一些自然生长的、品种原始一些的非转基因材料。

怀孕前三个月，孕妇应该注重营养均衡，多食用以下食物：富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼等，这些食物能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持，促进胎儿的生长发育。富含维生素和矿物质的食物：多吃青菜、海菜、水果等，这些食物富含维生素和钙、铁等矿物质，有助于孕妇和胎儿的健康。

怀孕前三个月应注意叶酸的补充，多吃牛奶、乳制品、蛋、肉、鱼类、大豆制品、蔬菜、水果、薯类。有经济条件的可以多喝些配方的孕妇专用奶粉，补充孕妇对营养的需求。

怀孕初期吃什么好保胎

1、铁质：铁质对女性身体健康至关重要。怀孕后，铁质是孕妇不可忽视的营养素。铁能够帮助预防孕妇贫血，避免胎儿营养不良。蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等食物富含铁，孕妇应多吃这些食物。碘质：碘可以预防胎儿的智力缺陷。

2、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物能提供丰富的营养，有助于胚胎的发育和母体的健康。富含维生素和矿物质的食物：多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果等，这些食物富含维生素C、叶酸、铁等营养素，对孕妇和胎儿都有益处。

3、孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，应随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。供给充足的蛋白质。孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。摄入充足的维生素。

4、怀孕初期保胎，建议孕妇多吃以下三类食物：高热量食物：由于孕初期孕妇可能有孕吐和食欲不振的情况，可以随时吃一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等，以保证热量的充足供给。

怀孕一个月吃什么好?

1、怀孕1月饮食提示 营养素 供给量 食物来源 温馨提示 蛋白质 需摄入60-80克/天 鱼类、乳类、豆制品、肉类、蛋类等 有些准妈妈在月末早晨会有恶心的症状，可以早晨先摄入一些蛋白质，例如温牛奶加苏打饼干，以缓解症状。

2、怀孕一个月应重点摄入以下几类食物：蛋白质：每日需摄入6080克，主要来源于鱼类、乳类、豆制品、肉类、蛋类等。早晨可以先摄入一些蛋白质，如温牛奶加苏打饼干，以缓解可能的恶心症状。碳水化合物：每日需摄入150克，主要来源于蔗糖和粮食作物，这些简单碳水化合物能迅速被消化道吸收，提供“应急能量”。

3、怀孕一个月时，对胎儿有益的食物主要包括富含叶酸、蛋白质、铁质和维生素的食物，而怀孕一个月的症状主要包括乳房变化、尿频以及精神疲乏。对胎儿有益的食物：富含叶酸的食物：如绿叶蔬菜（菠菜、生菜）、坚果、全谷物和动物肝脏等。叶酸对预防胎儿神经管缺陷至关重要。

4、怀孕一个月时，孕妇应主要摄入以下食物来保证营养均衡：富含蛋白质的食物：每天摄入量应在6080克，主要来源于鱼类、乳类、豆制品、肉类和蛋类。早晨可以食用温牛奶加苏打饼干来缓解晨吐的症状。富含叶酸的食物：每天需摄入400微克，叶酸对于预防胎儿神经管缺陷至关重要。

孕妇怀孕初期吃什么

1、富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等。

2、怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

3、番茄炒土豆片 食材：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克。做法：将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用。锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀。